INF-11. การค้นคว้าอิสระ/สารนิพนธ์

URI ถาวรสำหรับคอลเล็กชันนี้

https://dspace.spu.ac.th/handle/123456789/2744

เรียกดู

กำลังเรียกดู INF-11. การค้นคว้าอิสระ/สารนิพนธ์ โดย ผู้เขียน "ญาณิศา ตะนุสะ"

ตอนนี้กำลังแสดง1 - 1 ของ 1
  • รูปภาพขนาดย่อ
    รายการ
    การพัฒนาวิชวลไลเซชันเพื่อแนะนำท่าโยคะบรรเทาอาการปวดสำหรับผู้สูงอายุ
    (Sripatum University, 2565) ญาณิศา ตะนุสะ
    กลุ่มผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น เกิดจากการทำงาน การยกของหนัก ท่ายืน และท่านั่งที่ไม่ถูกต้องสะสมเป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย อาการเหล่านี้สามารถป้องกันได้ด้วยการทำงานด้วยท่าทางที่เหมาะสม ออกกำลังกาย และการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ โยคะเป็นศาสตร์ที่รวมทั้งการออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยกัน รวมทั้งยังเป็นการออกกำลังที่ไม่หนักเกินไป ทำให้ผู้สูงอายุสามารถปฏิบัติตามได้ง่าย